重新找回生活的秩序：试试8+1生活系统

我是谁？

我和我喜欢的人在有趣的领域创造事物。作为联合创始人，我创建了许多企业，我还经营着一个名为 prehype 的企业家网络，我们在那里建立新企业并教授创业技能。

我用我所谓的 8 + 1 系统让自己保持井然有序和高效。它由八个对我的生活很重要的类别组成，我会有意识地关注它们。这些类别是：

• 赚钱
• 投资
• 协助
• 学习
• 健康
• 家庭
• 关系
• 自我关怀

这个想法是将每个类别视为一个盒子，我生活中的不同活动可以放入一个或多个盒子中。我想确保每个盒子在任何时候都尽可能地填满。

我为什么要创造这个系统？

我这样做有几个原因。因为我经营着两家公司，我教书，我有许多活跃的天使投资，我还有一个家庭，我的时间安排得非常紧凑。所以我总是担心自己错过了什么。拥有这样的系统可以帮助我确保自己始终能够履行承诺。

它帮助我弄清楚该做什么，不该做什么。我发现，弄清楚不该做什么与​​不该做什么同样重要。

因为对我来说，我对很多不同的事情感兴趣，也为之兴奋——所以这让我有机会坐下来思考它们是否是个好主意。如果某件事不符合这些条件，它就不适合我的生活。

因此，它让我能够有目的地、有意识地利用我的时间。我认为很多时候我们做某事是因为我们习惯于这样做，而不是因为我们选择这样做。因此，拥有这样的系统让我有意识地打破这种束缚，明智地利用时间。

另一个非常重要的部分是，它让我尝试新的方式来改善我的生活。我经常考虑使用实验来最大限度地提高我的努力回报。有了这个系统，我可以确保我不断地在每个盒子里试验和尝试新的东西来提高我的表现。

努力在生活的每个方面都做到优秀，而不是只在某一方面

最后，8 + 1 系统将我身上一些有点反常的东西编入法典，即我并不渴望在生活的某个特定领域表现出色，而是渴望在生活的所有领域都表现出色。

在我看来，在所有这些领域都表现出色代表着我认为自己最好的一面。

需要说明的是，这不一定是对的或错的。我认为很多人只想擅长一件事，我认为这很好。他们可能比我更擅长这件事。两种选择都不一定更好。

这只是我碰巧认同的一种。

那么让我们来谈谈每个盒子以及它们如何协同工作来帮助我过好自己的生活。

盒子1：赚钱

8 + 1 系统中的第一个盒是 Transact，它与赚钱有关。

Transact 只是确保你有一份工作、顾问工作或某种能带来直接收入来源来维持你生活的东西。

这似乎很明显，但我认为对我来说，特别是在初创公司，重点是做一些不一定有任何短期回报的事情。所以对我来说，确保我赚到足够的钱来养家糊口是值得的。

盒子2：投资

第二个盒子是投资，它实际上是做一些我今天的投入会随着时间的推移而增加的事情。

现在，投资非常简单，因为我进行的是种子投资。但它也可以比投资资金更广泛。例如，我花了很多时间思考如何投资在某个领域建立声誉，以便我被视为专家。

或者，在公司成立的最初阶段，你可以免费投入时间，认为这种投入会随着公司的成熟而带来更大的产出。

这个想法是，随着我随着时间的推移将投入投入到投资中——无论是金钱、时间还是精力——最终，这种投入的结果会随着时间的推移而增加，直到我能够将其转移到交易桶中并获得一些金钱回报。

盒子3：协助

第三个盒子是协助，它是关于帮助人们的。这是我无论如何都会做的事情，但我想做得更好。把它作为一个桶可以确保我有目的地做更多的协助，并在这方面做得更好。

协助可以是任何事情，从写书到为刚起步的创始人提供反馈。

盒子4：学习

第四个盒子是学习。这个盒是关于非常清楚我的输出是什么，然后弄清楚我需要学习什么才能更好地提供这种输出。

例如，我在 Bark 和 prehype 的输出之一就是了解新技术将如何影响我们的业务。一旦人工智能和机器学习在未来 10 年内将显著改变商业格局，我就聘请了一位导师来帮助我从头开始学习机器学习。

所以在几个月的时间里，我了解了最流行的机器学习技术，甚至自己构建了一些原型，试图尽可能深入地理解事物。

除了大量阅读之外，做这样的事情是我确保我的学习盒总是被填满的方法。

盒子5：健康

第五个盒子是健康。

打个比方：你的身体是你的硬件，你的思想是你的软件。所以如果你的身体或思想崩溃了，其他一切都会崩溃。

我用这个盒子来帮助我专注于尝试发明新的方法来改善我的健康。

最基本的意思是我每周进行两次力量训练，每周进行两次有氧运动，然后每天冥想。

但我一直在努力寻找坚持这种习惯的方法，并在此基础上添加一些东西来给我带来更多的好处。

例如，我一直在寻找最佳的饮食方案。我认为这不一定是为了减肥，而是要建立一个关于食物的基础设施，让我能够遵守，因为我总是很难保持体重稳定。

这意味着我花了很多时间尝试新事物：从间歇性禁食到了解微生物组，一直到佩戴血糖监测仪以了解我的特定代谢对特定类型食物的反应。

这些健康实验对你有什么重大影响吗？

我想是的，但归根结底还是要随着时间的推移积累小胜利

例如，我发现通过佩戴跟踪睡眠的 OURA 戒指，我的睡眠质量很大程度上受到我上床睡觉时间的影响。因此，通过将我的就寝时间提前 30 分钟，我的睡眠质量得到了巨大的回报。

因此，如果你每年发现其中五个小胜利，你就可以大大改善你的长期健康状况——这对我生活的所有其他部分都有重大的下游影响。

盒子6：家庭

第六个盒子是家庭。我有妻子和孩子，我渴望成为一个好丈夫和好父亲。将其作为一个明确的盒子可以确保我有目的地、有意识地实现这些目标。

我在家庭桶中做的一件简单的事情就是每周五晚上和妻子约会。为了确保约会有趣，我运行了一个 Trello 板，我在其中保存了约会想法，以便在需要时使用。

家庭盒子的另一个重要部分当然是我的儿子。因此，家庭盒子确保我有足够的时间陪伴他，并确保我们充分利用这段时间。

盒子7：人际关系

第七个主题是人际关系。

我在丹麦长大，但我在世界各地生活过。我认为我与我一起长大的一些人的不同之处在于，他们呆在同一个地方，和同样的人混在一起，而我一生中大部分时间都在旅行。

正因为如此，我比大多数人更善于交际。我认为这帮助我做得更好。

这些在新地方的经历让我真正认识到建立和维持人际关系的重要性。而这样做需要有意识的努力，就像你生活中的其他事情一样：如果你不投资人际关系，人际关系就不会发生。

所以我的联系人中有一个名为“有趣的人”的人名单。

我坚持定期与他们积极地做一些事情。例如，我是杰夫·雷德的忠实粉丝，所以我安排了他和我之间的约会。

说实话，当你说“嘿，我喜欢你，我们可以一起玩吗？”的时候，这通常不是你最自豪的时刻。但我发现这非常值得。

我把它保存在 Contacts+ 中。它比其他任何东西都稍微好一点。

盒子8：自我善待

最后一个盒子是自我善待。

这个盒是关于为自己做事，做让我快乐和感激的事情，为自己创造享受的时刻。

例如，我有微时刻的想法。所以我做的一件事就是每次我做我喜欢的事情时，我都会试着记下来。起初，我把它记录在文档中，但现在我只是在心里记下来。

我注意到，对我来说，这些微时刻是我心潮澎湃的时刻，或者是我忍不住大笑的时刻，或者是我微笑的时刻。

我读过所有这些关于幸福的研究，基本上都说，如果你中了彩票，或者你瘫痪了，你的幸福水平会在一年内恢复到基线。

所以我在想，如果我能每年将我的幸福水平提高一到两个百分点，那么随着时间的推移，这将是很大的进步。因此，我所做的就是尝试在生活中引入更多让我微笑、大笑或感到顺畅的微时刻。

例如，我真的很喜欢走路上班。

通常，如果你问一个人，“什么会让你更快乐？是加薪还是出售你的公司？”

对我来说，这两件事都会让我感到快乐。但我也知道，像走路上班这样随时可得的事情也会让我感到快乐。所以我的工作就是尽可能有目的地在一周内安排走路上班。

我在这个桶里做的另一件事是感恩练习，我想这有点奇怪，因为我不信教。但从我小时候起，我就一直向某个神灵做晚祷。在祈祷结束时，我每天强迫自己说出三件让我感激当天发生的小事。

这可以是简单地感谢这次采访，或者感谢吃到一些美味的食物。我发现这极大地改善了我的心情和幸福感。

最后一点

很重要的一点是每周留出时间检查每个”盒子“，确保它们都已填满。

这真的很关键，因为这个加一复习时间是让这个系统对我有效的原因。它让我能够确保我合理分配时间，也是我进行实验以帮助我最大限度地提高每个箱子效率的时间。

例如，在最近的一次加一复习中，我意识到周末我和儿子的玩耍时间并不像我希望的那样好。

基本上，我注意到我们经常会在他的游戏室玩他的一些玩具。说实话，我已经开始有点厌倦了，所以我会开始看我的手机。

当我这样做的时候，他会责备我，然后我会为此感到难过。

所以在几周前的复习中，我开始思考，“那么，我们还能做哪些其他事情来让我们都玩得开心呢？”

我想到的一个实验是购买一个可以放在餐桌上的乒乓球系统。结果他非常喜欢它。我也非常喜欢它，因为我喜欢乒乓球。

所以这个系统的作用是，它让我意识到我和儿子之间没有互动，这是一个不太理想的情况，然后帮助我进行实验，直到我能创造出一个对我们双方都有趣和令人兴奋的新情况。

用实物笔记本记录

我通常会在随身携带的实体笔记本中完成此操作。

所以我会买一本小笔记本，丢了也不会有什么大不了的。我会根据我生活中的主要责任领域来整理它：一页是 Bark，一页是 prehype，等等。

我大概需要十天到两周的时间来浏览这本书，然后我会将其存档。但在此之前，我会浏览之前的笔记本，找到所有最好的内容，并将其放入新笔记本中。

这样，我最终会得到上一本书中所有想法的精简版。我认为重写的成本很有趣——如果我愿意承担这个成本，那么这个想法可能就值钱了。

现在，如果它没有进入新笔记本，那么它就会进入我的其他系统之一。所以最大的系统是所有 Trello (一款可视化工具，可让您的团队管理任何类型的项目、工作流或任务跟踪) 的母体。所以没有任何东西会在没有我的 Trello 板的情况下进入我的大脑。

为什么我在生活中使用这个系统

如果我们将高效定义为一种优化你花费资源在某件事上的结果的方式，那么我认为这更像是你生活中对生产力的完全痴迷。

所以对我来说，如果我每周能花几个小时，创建一个系统，让我能够以可扩展的方式解决生活中的所有问题，那么当我遇到这些问题时，我需要的认知负荷就会少得多。

我认为如果没有这些系统，我不可能做我每天做的事情。

我认为拥有这样的系统可以防止问题出现，因为我就在问题面前。比如，你不想解决关系问题，你想确保它们永远不会真正发生。

所以当你身处事情之中时，很难深思熟虑，我认为这为我提供了一个脚手架结构，让我对自己的生活有目的性和认知性。

我认为在很多方面，这种系统思维有助于我参与比我原本可以参与的更多的事情。

过程和实验如何带来更好的结果

我想强调的是，在这八个盒盒内进行实验非常重要。你需要强迫自己继续实验。

我很高兴你写了这篇文章，因为我经常认为我是少数这样想的人之一。所以和许多事情一样，当你突然意识到很多其他人也以同样的方式看待世界时，你会感到很惊讶。

我认为我们分享这些东西越多越好，因为这不是零和游戏。

我只是有时担心人们会认为我疯了。但归根结底，我们为其他一切事物创建了系统。那么为什么不为对我们来说重要的事情这样做呢？

原文链接：8+1 Framework